Conseils Pratiques

Dans la majorité des cas, l’application de mesures hygiéno-diététiques permettra de limiter les nausées et/ou de limiter l’impact des vomissements.

Quel régime alimentaire contre les nausées et les vomissements ?

Ce qu’il faut privilégier 2

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Viande maigre (poulet, dinde, grillée de préférence)

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Poisson cuit à l'eau ou vapeur

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Pain, céréales et féculents

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Fruits cuits ou crus

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S'hydrater régulièrement (eau plate de préférence)

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Légumes cuits vapeur ou en purée

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Gelée, confiture, compote

Ce qu’il faut éviter 2

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Alcool

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Café

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Lait entier et fromages gras

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Épices et condiments irritants

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Certains fruits et légumes irritants (tomates, agrumes...)

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Plats épicés ou en sauce

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Fritures, beignets et œufs frits ou en omelette

Que peut-on faire pour limiter la sensation de nausées et les vomissements ? 3

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Se relaxer, respirer calmement

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Limiter les sources de stress

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Se reposer mais éviter de s'allonger juste après les repas

SOURCES :
2. Fiche Inconfort abdominal, SNFGE et CREGG - SNFGE. org (en ligne). 2017. Disponible sur: https://www.snfge.org/content/inconfort-abdominal-mauvaise-digestion-ballonnements-exces-de-gaz
3. Nausées et vomissements : que faire et quand consulter ? Ameli. Ameli.fr pour les assurés (en ligne). 20 août 2021 (consulté le 28 novembre 2022) Disponible sur: https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/nausee-vomissement/que-faire-cas-faut-consulter

Visa n°23/03/61183089/GP/007
Mars 2023 VOG-FR-00032